腰肌劳损通常表现为腰部疼痛、肌肉酸痛、活动受限、姿势改变、卧床困难等症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.腰部疼痛

腰肌劳损时，由于局部炎症因子刺激周围组织，导致神经敏感性增高，从而引发腰部疼痛的症状。疼痛通常集中在脊柱两侧，可能呈持续性或间歇性。

2.肌肉酸痛

腰肌劳损会引起腰部肌肉纤维出现轻微撕裂，当损伤程度较轻时，会导致乳酸等代谢产物堆积过多，进而引发肌肉酸痛的现象。这种不适感可能出现在整个背部区域，有时可辐射至臀部。

3.活动受限

腰肌劳损患者因腰部肌肉紧张和痉挛而影响正常活动范围。此时会影响机体正常的屈伸、旋转等活动，导致活动受限的情况发生。上述情况多表现为弯腰、转身困难，在早晨起床后尤为明显。

4.姿势改变

腰肌劳损可能导致腰部肌肉平衡失调，为减轻疼痛而采取保护性姿势。长期如此可能会形成习惯性姿势，导致骨盆倾斜等问题。患者会不自觉地调整身体重心以缓解腰部压力，如向前弯曲或使用手支撑。

5.卧床困难

卧床困难可能是腰肌劳损引起的睡眠障碍，部分患者还可能出现失眠、多梦等症状，进一步加重睡眠质量下降的问题。此类患者在晚上睡觉时难以找到一个舒适的体位，需要频繁翻身才能获得舒适感。

针对腰肌劳损的症状，建议进行X光片、MRI或CT扫描来评估脊柱状况。治疗措施包括物理疗法如热敷、按摩以及遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物止痛。患者平时应注意休息，避免长时间保持同一姿势，同时注意保暖，以免着凉。