生完孩子以后胸部下垂干瘪可以考虑采取中药调理、营养补充、胸部塑形运动、自体脂肪移植、假体植入术等方法来改善。如果胸部下垂和干瘪问题较为严重或影响到个人的心理健康，建议咨询专业医生或整形外科医生，以获取更详细的治疗方案和建议。

1.中药调理

通过中医辨证施治，如补益气血、滋养肝肾等方剂，以改善乳房组织松弛。例如，可用当归、川芎、熟地黄等药材制成复方。适用于产后气血不足引起的乳房下垂。在服用过程中需注意个体差异及可能出现的不良反应。

2.营养补充

增加富含胶原蛋白、维生素E等有助于维持皮肤弹性的食物摄入量，如猪蹄、坚果等。适合于因营养缺乏导致的轻度乳房下垂人群。实施时应确保均衡饮食，并遵循医嘱调整摄入量。

3.胸部塑形运动

通过特定的锻炼动作刺激乳腺周围肌肉，增强支撑力，从而提升乳房位置。如哑铃飞鸟、俯身夹胸等。针对产后恢复期的女性而言是一种安全有效的非手术选择。开始前应咨询专业人士指导。

4.自体脂肪移植

从患者自身脂肪丰厚部位抽取脂肪，经过处理后注入到胸部，旨在填充凹陷区域，达到隆胸效果。对于希望自然美观且不愿接受人工材料植入者适用。术后需要定期复查以监测脂肪吸收情况。

5.假体植入术

通过切口将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方，增加胸部体积和形态。适用于期望获得持久稳定效果且无禁忌症的人群。手术应在严格消毒条件下由专业医师执行。

建议采取综合治疗方案，在医生指导下根据个人情况进行选择。同时，还应注意保持良好的睡眠姿势和内衣质量，以辅助缓解乳房下垂的症状。