排卵痛可以通过生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、激素疗法、针灸等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议咨询医生以排除其他潜在的妇科问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，以减轻压力，进而减少排卵痛。
此方法适合所有人群，尤其对于有轻度至中度排卵痛的人群效果更佳。
2.热敷
通过促进局部血液循环来缓解疼痛，具体可使用热水袋或者暖贴直接放置于下腹部区域。主要针对因排卵引起的轻微腹痛症状。在排卵期适当增加热敷次数有助于改善相关不适感。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可以通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应及疼痛。若患者对药物过敏则不能服用，否则可能会引起恶心呕吐等不良反应。
4.激素疗法
激素疗法通常采用雌孕激素联合制剂调节体内激素水平，从而间接影响排卵过程和相关症状。适用于存在月经不调或排卵障碍等问题导致排卵痛的情况。
5.针灸
针灸可以刺激穴位，调节气血流通，缓解经前综合症的症状，如腹胀、乳房胀痛等。针灸可用于治疗由内分泌失调引起的排卵痛。
需要注意的是，如果排卵痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并接受适当的治疗。
