脚后跟磨脚的鞋子可以通过足部浸泡、足底按摩、足跟垫保护、抗鞋磨擦剂使用、硬皮磨削治疗等方法来改善。

1.足部浸泡

通过温水加盐、泡脚药等来软化角质层，缓解因摩擦引起的不适。适合在晚上睡前使用，可以促进血液循环，改善睡眠质量。

2.足底按摩

选择合适的时间和地点，穿着舒适的鞋子，放松身心，以温和的方式对足底进行按摩。

此方法适用于缓解长时间站立或走路后的疲劳感，但应避免在刚吃完饭或感到饥饿时进行。

3.足跟垫保护

根据个人情况选择合适的足跟垫，并将其放置于鞋内，以减轻足跟与鞋底之间的摩擦。此方法适用于经常穿着高跟鞋的人群，可减少足跟磨损的风险。

4.抗鞋磨擦剂使用

选择含有润滑成分的抗鞋磨擦剂，在每次穿鞋前涂抹于脚后跟处，以增加皮肤的光滑度。此方法适合用于预防新鞋带来的不适感，以及减少旧鞋与脚后跟间的摩擦。

5.硬皮磨削治疗

定期前往专业机构接受硬皮磨削治疗，由专业人士使用专用工具轻柔地去除老化的角质层。针对存在硬皮且易受摩擦区域的患者，旨在改善皮肤质地，降低与鞋体接触时产生的摩擦。

在日常生活中，建议尽量避免穿过紧或不合适的鞋子，特别是在长时间行走或站立后。适当调整生活方式，如减少高跟鞋的频率，有助于减少足部不适的发生。