肌肉筋膜炎可以通过肌肉放松训练、肌力训练、平衡训练、功能性训练等治疗措施来缓解症状。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过温和伸展肌肉来缓解紧张和僵硬感，促进血液循环，有助于减轻筋膜炎症状。适用于筋膜炎患者日常生活中使用。但需注意避免过度拉伸导致损伤。
2.肌力训练
肌力训练旨在增强受影响区域的肌肉力量，以支持关节稳定性，并减少因软弱引起的疼痛。
此方法适合筋膜炎康复期使用。开始前应评估患者现有肌力水平以制定个性化计划。
3.平衡训练
平衡训练涉及一系列稳定身体的动作，可以提高核心稳定性，预防跌倒，对筋膜炎有辅助治疗效果。此类训练应在专业人士指导下进行，根据患者情况调整难度。
4.功能性训练
功能性训练侧重于模拟日常生活中的活动，如步行、上下楼梯等，可改善关节功能，促进恢复。这类训练通常在物理治疗师监督下完成，旨在逐步增加挑战性。
针对肌肉筋膜炎，建议采取综合治疗策略，包括适当的休息、非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解炎症和疼痛。
