屁股肛门总长疙瘩疼痛可以考虑中药外敷、坐浴、镇痛药物、抗炎药物、激光疗法等方法来缓解。如果疙瘩持续存在或疼痛加剧，建议及时就医以排除其他潜在的疾病。

1.中药外敷

通过外敷具有清热解毒、活血化瘀功效的中药，可以起到缓解局部不适的作用。

适用于因湿热下注引起的肛门肿胀、疼痛等症状。

2.坐浴

使用温水加适量盐或者高锰酸钾等溶液对肛门部位进行浸泡，能够促进局部血液循环，达到止痒、止痛的目的。此方法适合改善痔疮导致的瘙痒、疼痛症状。需注意时间不宜过长，以免引起头晕等不良反应。

3.镇痛药物

通过口服或注射非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，可减轻炎症和疼痛。对于轻度至中度的肛门疼痛有效。长期服用需注意胃黏膜保护及监测肾功能。

4.抗炎药物

通过抑制免疫应答和减少细胞因子产生来降低肛门周围组织的发红、肿胀和疼痛。可用于治疗由细菌感染引起的肛周脓肿等疾病。遵循医嘱选择合适的类型和剂量以控制副作用风险。

5.激光疗法

利用特定波长的激光直接作用于病变区域，促进坏死组织脱落，并且还可以加速伤口愈合。该技术主要用于去除良性皮肤病变以及表浅增生性瘢痕等问题时使用。

在处理肛门疙瘩的过程中，患者应注意个人卫生，保持肛门干燥清洁，避免久坐硬板凳，以免摩擦加重病情。同时还要调整饮食结构，尽量吃清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激性的食物，以免影响疾病的恢复。