断奶期涨奶可以采取中药调理、穴位针灸、乳房按摩、热敷缓解、退乳药物等方法来缓解。如果涨奶症状严重或伴有其他不适，建议及时咨询医生以获得适当的治疗。
1.中药调理
通过口服具有利水消肿功效的中药材来辅助回奶，如麦芽、蒲公英等。适用于轻度至中度的涨奶症状。
2.穴位针灸
选择特定的穴位进行电针刺激以促进气血流通，达到回奶的目的。适用于配合中药调理使用，可增强效果。
3.乳房按摩
采用正确的手法对乳房进行按摩，有助于促进乳汁吸收及排出。每日至少进行两次，持续至回奶成功为止。
4.热敷缓解
利用热水袋或暖贴外敷于乳房处，提高局部温度，促进血液循环，从而减轻涨奶不适感。适合在哺乳期间使用，但需注意避免过度依赖此方法导致乳腺炎的发生。
5.退乳药物
通过服用退乳药物可以抑制乳汁分泌，达到快速回奶的效果。对于需要快速回奶的情况较为适用。
在断奶期间，应避免摄入促进乳汁分泌的食物，如红枣、阿胶等。同时保持良好的睡眠质量也有助于减少涨奶现象。
