脐带绕颈一圈可以考虑采取脐带绕颈松弛手法、腹壁按摩、针灸疗法等方法来缓解。如果出现不适症状或担心胎儿健康，应尽快就医以获得专业指导。

1.脐带绕颈松弛手法

脐带绕颈松弛手法通过轻柔地移动胎儿位置来缓解缠绕情况。此方法适用于孕期发现轻微脐带绕颈的情况。

2.腹壁按摩

腹壁按摩是通过轻柔地按压和揉捏腹部来刺激子宫收缩，帮助调整胎位。此方法可用于改善胎位不正导致的脐带绕颈。

3.针灸疗法

针灸疗法利用特定穴位刺激以调节气血流通，可能对改善脐带血流有帮助。针灸适合孕妇在专业中医师指导下，在孕期及产后阶段使用。

需要注意的是，以上提及的方法均为非药物干预措施。若脐带绕颈情况没有得到改善或者伴有其他并发症风险时，应立即就医寻求专业评估和处理。