舌头变得肥大有齿痕可以考虑采用中药调理、舌下神经阻滞、舌咽神经阻滞、针灸疗法、舌体运动功能训练等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.中药调理
中医认为舌胖大有齿痕可能与脾虚有关，通过服用健脾化湿、理气消食类中药可改善症状。对于脾胃虚弱导致的舌象改变，具有一定的调理效果。
2.舌下神经阻滞
舌下神经阻滞后能够暂时性地使肌肉麻痹，从而达到缩小舌头的目的。此方法通常在门诊条件下由经验丰富的医生进行。主要适用于缓解因舌肌肥厚引起的呼吸困难或其他相关临床症状。
3.舌咽神经阻滞
舌咽神经阻滞可以减少咽喉部反射性收缩，降低吞咽时舌根后坠的程度，间接改善通气状况。实施前需评估患者全身情况及局部注射点是否适合穿刺。主要用于减轻由于舌根后坠引起睡眠中呼吸暂停等现象。
4.针灸疗法
针灸疗法通过刺激特定穴位来调节气血流通，有助于缓解舌体水肿和改善血液循环。对于某些原因造成的暂时性舌体肿胀或充血状态有一定的辅助作用。
5.舌体运动功能训练
舌体运动功能训练旨在增强舌肌力量和协调性，通过一系列针对性练习帮助恢复正常的舌位和形态。针对因神经系统损伤或肌肉功能障碍导致的舌体异常表现有益。
针对舌体肥大伴有齿痕的情况，应避免食用过于寒凉或生冷的食物，如西瓜、冰淇淋等，以减少对脾胃的负担，促进身体恢复。
