坐月子期间可以适量食用蓝莓。

蓝莓是一种常见的水果，含有丰富的维生素C、纤维素以及多种矿物质元素，适当进食能够为身体补充所需要的营养成分，并且还可以促进胃肠道蠕动，改善产后便秘的情况。但是由于蓝莓属于一种寒性的水果，如果过多摄入可能会导致痛经或者加重痛经的症状，所以要控制好摄入量。

若产妇对蓝莓过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

在坐月子期间，产妇要注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食，以利于身体恢复和乳汁分泌。同时还要注意个人卫生，保持外阴部位清洁干燥，勤换洗内裤。