膝关节扭伤伴有外侧疼痛可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护、关节镜手术等治疗方法。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和组织损伤。
2.抗炎药物
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚等能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。主要用于轻至中度膝关节外侧疼痛且无禁忌情况下。需注意个体差异及可能引起的胃肠道副作用。
3.关节保护
关节保护包括休息、体重管理以及物理疗法，旨在减轻关节负担，促进恢复。适合于轻微损伤后的康复阶段，有助于预防二次伤害发生。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，通过小切口置入内窥镜观察并清除软骨碎片、滑膜积液等异常结构。对于反复发作性外侧疼痛经保守治疗无效者；存在明确结构损伤证据时考虑应用。
在处理膝关节外侧疼痛时，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以免加重损伤。适当的功能锻炼有助于提高肌肉力量和稳定性，但应在专业人士指导下进行，避免过度负荷关节。
