不推荐用食盐刷牙。

食盐中的钠离子会刺激牙龈，导致其红肿、出血；氯化物对牙齿有腐蚀作用，会导致牙齿敏感甚至脱矿，损害牙齿健康。此外，食盐颗粒较大，容易磨损牙面，加速牙齿的老化。因此，不建议用食盐刷牙。

在某些特殊情况下，如口腔黏膜损伤或感染时，使用食盐可能会引起疼痛或加重炎症反应。此时应避免使用食盐刷牙，并咨询医生指导治疗。

为确保口腔健康，日常应养成良好的刷牙习惯，每次刷牙时间不少于3分钟，且选用专门的牙膏和牙刷。若想达到美白效果，可选择含有氧化剂成分的牙膏，但需谨慎使用，以免对牙齿造成伤害。