踝骨距骨骨折后的功能锻炼可采取功能性肌肉训练、关节活动度练习、平衡训练、肌力训练、神经肌肉协调训练等方法来促进康复。
1.功能性肌肉训练
功能性肌肉训练通过针对性地强化受伤区域周围肌肉来提高关节稳定性，如腓肠肌、比目鱼肌等。此方法适用于恢复期后期，以渐进式增加负荷为目标，防止肌肉萎缩。
2.关节活动度练习
关节活动度练习旨在通过被动和主动范围练习来维持或改善受损关节的功能。此类练习应在物理治疗师指导下进行，根据患者个体差异调整范围和频率。
3.平衡训练
平衡训练旨在通过一系列稳定性和本体感觉训练来增强身体对不稳状态的控制能力。这类训练通常在无支撑条件下进行，在逐步挑战的基础上提高难度。
4.肌力训练
肌力训练着重于增强受伤肢体的关键肌肉力量，以支持日常活动和重返运动。开始时应考虑低强度高次数模式，并逐渐增加重量和重复次数。
5.神经肌肉协调训练
神经肌肉协调训练侧重于恢复受伤后受影响的神经系统与肌肉之间的有效沟通。这些训练可能包括渐进难度的抗阻任务，旨在建立神经-肌肉协调性。
在整个康复过程中，必须遵循医嘱，定期复查以评估恢复情况。此外，适当的营养支持，特别是富含钙质及维生素D的食物摄入，对于促进骨折愈合也至关重要。
