软骨损伤一般可以恢复，但具体时间因人而异。

轻度软骨损伤可能导致局部肿胀、疼痛等症状，通过休息和非甾体抗炎药治疗可减轻炎症反应，促进软组织修复，进而缓解不适症状。重度损伤可能会引起关节功能障碍，需要关节镜下微创手术进行修复，如关节清理术、半月板缝合术等。

如果患者出现严重疼痛或运动受限时，可能表明软骨损伤较重，恢复时间较长，甚至无法完全康复。

在治疗软骨损伤期间，应避免剧烈运动以减少关节负担，并注意营养均衡，有利于促进软骨修复。