头皮疼痛可以考虑非甾体抗炎药、镇静剂、维生素B6、维生素E、头皮按摩等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少头皮疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等。

此方法适用于缓解轻至中度的头皮疼痛。需注意个体差异及可能引起的胃肠道副作用。

2.镇静剂

镇静剂可以减轻头部肌肉紧张和神经敏感性，从而缓解头皮疼痛。根据医生处方，可以选择地西泮、氯硝西泮等药物。主要用于焦虑、失眠等原因导致的头皮痛。使用时应注意剂量控制以及潜在依赖风险。

3.维生素B6

维生素B6具有促进头发生长的作用，能辅助改善因缺乏维生素B6引起的脱发症状，进而间接缓解头皮疼痛的症状。对于存在营养不良导致的脱发问题有较好的效果。需要在医生指导下服用。

4.维生素E

维生素E能够起到抗氧化的作用，有助于保护毛囊免受自由基损伤，从而达到预防脱发的目的，继而减轻由脱发引发的头皮疼痛。若患者存在脂溢性皮炎的情况，则不建议长期大量食用，以免引起皮肤油脂分泌过多，加重病情。

5.头皮按摩

头皮按摩可以增加血液循环，放松头皮肌肉，缓解头皮疼痛。选择安静环境，以指腹为力度进行按摩。适合日常保健，可在洗发前后进行。注意力度适中，避免用力过猛造成伤害。

头皮疼痛还可能是其他疾病的表现，如头皮湿疹或感染，因此如果疼痛持续或加剧，应及时就医以确定原因并获得适当治疗。