腿扭伤后可以尝试冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药等方法来缓解疼痛。如果伤势严重或疼痛持续不减，应尽快就医以避免可能出现的并发症。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡的方法对患处进行冷敷。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和恢复。其由尼龙、聚酯纤维等材料制成，根据需要调整松紧度。主要用于固定轻微损伤，如踝关节扭伤，在施加时应避免过度压迫以防组织缺血。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛及消炎的作用。常见药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。对于轻至中度腿部扭伤引起的轻微不适症状有较好的效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低神经兴奋性，改善肌肉紧张状态，从而缓解因肌肉紧张导致的疼痛。常用药物为盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。当患者在休息状态下仍有明显肌肉紧张时，可考虑使用肌肉松弛剂。
5.止痛药
止痛药可通过影响中枢神经系统来减轻急性发作的剧烈疼痛。例如服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。若患者在活动后感到剧烈疼痛，则可使用止痛药。
在处理腿部扭伤期间，应避免进一步伤害到受伤部位，以免加重病情。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗，防止发生韧带撕裂或其他并发症。
