腿抽筋很疼可以采取热敷、拉伸运动、肌肉放松剂、维生素D补充、钙质补充等治疗措施。如果抽筋频繁或疼痛持续不缓解，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.热敷
通过促进局部血液循环来缓解疼痛。可以使用热水袋或暖宝宝直接放置于腿部不适处。对于因外伤引起的腿抽筋有较好的效果。
2.拉伸运动
通过增加肌肉柔韧性减轻痉挛。建议在睡前进行下肢伸展运动如静蹲、靠墙坐等。针对经常性发生于睡眠中的抽筋有效。
3.肌肉放松剂
这类药物能够抑制异常神经兴奋性及降低肌肉张力，从而达到止痛的目的。患者可遵医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此方法适合因过度劳累导致乳酸堆积而诱发的腿抽筋症状。
4.维生素D补充
提高机体对钙离子浓度变化的敏感度，间接影响神经肌肉接头的兴奋性。可通过口服维生素D滴剂、维生素AD胶丸等方式补充。适用于由缺乏维生素D引起者。
5.钙质补充
补充足量的钙质有助于减少肌肉痉挛的发生频率。可以通过食物摄入如牛奶、虾皮等或者钙片的形式增加体内钙含量。对于缺钙所引发的上述情况具有一定的改善作用。
需要注意的是，在处理腿抽筋时，应避免剧烈活动受伤的腿部，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
