腰肌劳损韧带疼不能弯腰，需要休息以促进身体恢复。
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，多由长时间保持一个姿势、外伤等导致，使腰部肌肉处于持续收缩状态，局部血液循环受阻，乳酸代谢障碍，易发生痉挛或慢性无菌性炎症。
而韧带是连接骨与骨之间的结构，维持关节的稳定性和灵活性，当其受到损伤后，会引起局部充血水肿，形成无菌性炎症病灶，刺激周围末梢神经，进而产生疼痛感。在疼痛发作期弯腰会使腰部负担增加，可能导致疼痛加剧，因此不建议进行弯腰动作。
如果患者既往有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病史，则可能因脊髓受压加重而导致剧烈疼痛。此时应避免突然用力弯腰，以免加重脊髓压迫。
日常生活中注意不要久坐久站，可适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼背部肌肉力量，有助于预防腰肌劳损的发生。
