高中生可以适量食用赖氨酸。

赖氨酸是一种人体必需氨基酸，能够促进生长发育，提高机体免疫力，改善睡眠质量。高中生正处于长身体阶段，适量食用有利于身体健康。但是需要注意的是，赖氨酸并不能直接转化为智力，其对智力的影响可能需要结合其他因素进行评估。

此外，对于患有肾脏疾病的人来说，摄入过多的赖氨酸可能会加重肾脏负担，因此这类人群在使用时需谨慎。

赖氨酸对于孕妇、哺乳期妇女以及老年人等特定群体可能存在额外的作用与影响，但具体效果因人而异。

赖氨酸作为一种营养补充剂，在使用过程中应注意遵循推荐剂量，并注意个体差异及可能出现的不良反应。同时，保持均衡饮食，确保各种营养素的充分摄取，有助于优化健康效益。