膝盖扭伤后恢复时间通常为2-4周，个体差异较大，恢复期间应避免剧烈运动以促进身体恢复。

腿膝盖扭筋是指膝盖周围的肌肉、肌腱或韧带拉伤或扭伤，一般需要一定时间的恢复。如果只是轻微的肌肉拉伤，没有韧带或软骨损伤，且患者整体健康状况良好，通常恢复时间较短，可能在2周左右。如果损

伤程度较重，伴有韧带或软骨损伤，或者患者存在其他疾病如糖尿病，可能会影响伤口愈合，导致恢复时间延长。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于促进恢复。