跪趴着不能减肥。

跪趴着属于一种静态动作，并没有燃烧脂肪的作用，因此无法达到减肥的目的。如果想要减肥，可以通过跑步、游泳等方式增加机体的能量消耗，也可以通过调整饮食结构的方式辅助减肥。

虽然跪趴不能直接减肥，但如果结合高强度间歇训练或持续时间较长的跪姿活动，可能会提高代谢率，间接促进脂肪燃烧。

需要注意的是，在采取任何新的锻炼方式之前，应确保身体健康状况允许，并咨询专业医疗人员的意见以避免受伤风险。同时，建议配合均衡饮食以支持减脂目标。