雌激素低卵巢早衰吃什么食物调理

雌激素低和卵巢早衰可以通过食用黑豆、亚麻籽、葛根、蜂王浆、黄豆等食物进行调理。但需注意，食物并不能替代医生的治疗建议，如有相关症状，建议及时就医。

1.黑豆

黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，适量摄入有助于补充体内缺失的雌激素。对于雌激素低、卵巢早衰的人群而言，适当进食黑豆可以缓解潮热、盗汗等不适症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。

2.亚麻籽

亚麻籽中也含有一定量的植物雌激素，因此也可以辅助改善雌激素低的情况。雌激素低、卵巢早衰者可通过食用亚麻籽来调节内分泌失调的现象。但是对亚麻籽过敏者不建议食用。

3.葛根

葛根具有一定的药食同源作用，中医认为其性甘、辛，归胃经，有解肌退热，生津止渴，升阳止泻之功效，能辅助治疗表证发热、项背强痛、消渴、脾虚泄泻等病症。雌激素低、卵巢早衰患者可将葛根作为食材或药材进行使用，以达到一定的调理效果。但需注意的是，葛根外敷时应避免接触眼睛。

4.蜂王浆

蜂王浆中含有一定量的生物素以及多种微量元素，这些物质能够促进机体新陈代谢，从而提高雌激素水平。雌激素低、卵巢早衰人群通过吃蜂王浆能够在一定程度上减轻因雌激素低下引起的失眠多梦、焦虑抑郁等症状。但对蜂王浆过敏者不可食用。

5.黄豆

黄豆中的大豆异黄酮是天然的植物雌激素，可以帮助平衡体内的雌激素水平。雌激素低、卵巢早衰者可以通过食用黄豆及其制品来增加雌激素含量，延缓绝经后相关疾病的发生。但要注意控制摄入量，过多可能会导致腹胀等问题。

雌激素低、卵巢早衰者平时应注意营养均衡，避免高脂饮食，保持规律作息，有利于身体健康。