牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，给患者带来了很大的身心困扰。为了预防和控制牛皮癣的发生和进一步恶化，我们需要采取一系列的预防工作。

保持良好的生活习惯是预防牛皮癣的基础。每天适量的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增强皮肤的健康。合理的饮食搭配也是非常重要的，应多摄取富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，避免摄入过多的脂肪和糖分。

维持皮肤的湿润是防止牛皮癣的关键。牛皮癣患者常常伴有皮肤干燥的情况，因此需要经常保持皮肤的湿润。在洗澡后，使用含有保湿成分的滋润乳液或乳霜，均匀地涂抹在全身皮肤上，特别是容易受到摩擦的部位。避免长时间泡澡或长时间暴露在高温环境中，以免进一步使皮肤失去水分。

避免刺激性物质也是预防牛皮癣的重要措施之一。牛皮癣患者的皮肤比较敏感，容易受到刺激，因此需要注意选择洁肤用品和护肤品。最好选择温和的清洁产品，避免使用含有香精、酒精和强碱性成分的产品。对于患有牛皮癣的人来说，暴露在一些刺激性环境中，如工厂车间、化学实验室等，也需要保护好皮肤，避免直接接触有害物质。

避免精神紧张和压力也是预防牛皮癣的关键因素。精神紧张和压力会引起体内激素的分泌紊乱，从而影响免疫系统的正常功能，导致牛皮癣的发作。因此，保持良好的心态，积极应对压力和困难，进行适当的休息和放松，有助于预防牛皮癣的发生。

及时治疗和调理也是预防牛皮癣的有效手段。一旦发现皮肤出现红斑、痒痛、脱屑等症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。医生会根据患者的实际情况给出相应的治疗方案，包括外用药物、口服药物、光疗等。同时，定期复诊和遵守医生的嘱咐，坚持治疗也是预防牛皮癣复发和恶化的重要环节。

牛皮癣的预防工作需要从多个方面入手，包括保持良好的生活习惯、保持皮肤的湿润、避免刺激性物质、减少精神紧张和压力，以及及时治疗和调理。只有综合采取这些措施，才能够有效预防牛皮癣的发生和进一步恶化。