腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，与腰肌劳损疼痛的区别主要在于疼痛部位、疼痛特点、疼痛持续时间以及治疗措施等方面。如果疼痛比较严重，建议积极就医进行检查，明确诊断后进行针对性处理。
1、疼痛部位：腰椎间盘突出症的疼痛部位主要是在腰椎的后方两侧，而腰肌劳损疼痛主要是在腰椎的前方两侧，与局部肌肉筋膜无菌性炎症有关;
2、疼痛特点：腰椎间盘突出症的疼痛有明显的放射性疼痛，疼痛症状比较剧烈。而腰肌劳损疼痛通常是一种酸痛，休息后有时可以缓解，劳累后疼痛会再次加重;
3、疼痛持续时间：腰椎间盘突出症的疼痛症状通常持续时间较长，一般可超过2-3个月。而腰肌劳损疼痛通常持续时间较短，一般在1周左右;
4、治疗措施：腰椎间盘突出症主要是进行止痛治疗，而腰肌劳损需要进行局部的按摩、针灸等治疗，还可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药物进行止痛治疗，如塞来昔布胶囊、吲哚美辛片等。
另外，无论是腰椎间盘突出症还是腰肌劳损，平时都要注意加强腰背肌的功能锻炼，可以进行小燕飞的动作，也可以进行游泳的动作，但应避免过度劳累，注意保暖，避免受凉。
