月经量少宫寒可以适量食用当归、阿胶、黑豆、生姜、红枣等食物进行调理，但食物调理并不能替代医生的治疗建议。
1.当归
当归属于补血活血类中药，具有调经止痛、养颜润肤之功效。对于缓解因气血不足引起的月经不调有较好的效果。若女性存在月经量少的情况，可适当用当归来调理，但需注意不宜长期大量服用，以免引起上火症状。
2.阿胶
阿胶为驴皮熬制而成的胶块，味甘性平，入肺、肝、肾经，具有滋阴补血的功效。对于改善月经量少、贫血等症状有一定的作用。月经期间可以适量吃阿胶来调理身体，但要避免过量摄入，否则可能会导致出现上火的症状。
3.黑豆
黑豆富含植物雌激素，能够补充体内缺乏的雌激素，从而促进子宫内膜生长，达到调理月经的目的。月经期适当的喝一些黑豆浆，有利于促进子宫收缩，减少出血量，进而减轻腹痛等不适症状。
4.生姜
生姜属于温热性质的食物，具有驱寒暖身的作用，如果是因为宫寒引起的月经量少，此时吃生姜有助于改善该情况。宫寒者平时可以用生姜泡脚或煮水饮用，能起到一定的辅助治疗作用。
5.红枣
红枣是一种常见的食材，中医认为其具有健脾益气、养血安神的功效，因此对月经量少也有一定调理作用。月经量少的患者日常可用红枣搭配枸杞、桂圆等食材煲汤或煮粥食用，以增强疗效。
月经量少且伴随宫寒的女性，在饮食方面应注重营养均衡，同时还要做好保暖措施，尤其是小腹部的保暖，以免加重上述不适症状。
