膝盖关节扭伤后，可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护、关节腔注射、关节镜手术等治疗方法来促进恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.抗炎药物
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚等能抑制前列腺素合成，缓解疼痛和肿胀。主要针对轻至中度膝关节扭伤，在医生指导下口服。
3.关节保护
关节保护包括休息、弹性绷带包扎及体重管理，旨在降低关节负担，促进愈合。适合于轻微损伤后的康复阶段，需个体化调整活动强度。
4.关节腔注射
关节腔注射通常包含皮质类固醇和局麻药物，直接作用于受损区域，快速止痛。短期解决剧烈疼痛问题，但不宜频繁使用以免引起副作用。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，通过小切口置入微型摄像头观察软骨损伤情况，并进行相应处理。对于严重软骨损伤或反复发作性关节积液者有效；术后应严格遵循医嘱进行康复训练。
无论采取何种措施，都要确保充足的休息，避免过度活动导致二次伤害。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C和D的食物，有利于促进软组织修复。
