髌骨脱位的恢复时间通常在3-6个月之间，恢复时间主要取决于损伤程度和软组织损伤。

髌骨脱位是指髌骨从正常解剖位置移位，通常需要在医生指导下进行康复训练。对于轻度髌骨脱位且未伴有软组织损伤的患者，由于损伤程度较轻，软组织损伤风险较低，因此恢复时间相对较短，可能在3个月内恢复。对于重度髌骨脱位或伴有软组织损伤的患者，由于损伤程度较重，软组织损伤风险较高，可能需要更长时间的康复训练，以促进软组织修复和功能恢复，因此恢复时间可能较长，可能在6个月或更长时间。

在康复训练期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓恢复进程。