腰肌劳损一般需要3-6个月可以痊愈，腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤，在疾病较为严重时，治疗时间会相应延长。腰肌劳损通常与体力活动、不良习惯、受凉、外伤等原因有关，表现为腰部疼痛、酸胀、活动受限等。
1、体力活动：体力活动会造成腰部肌肉、筋膜等软组织的损伤，软组织损伤恢复时间较快，一般3-5天可以逐渐恢复，但如果软组织损伤不严重，可能恢复时间会相应延长。在软组织损伤以后，一定要严格制动，或佩戴腰围支具，限制腰部活动，防止腰部肌肉、筋膜进一步损伤，促进软组织修复;
2、不良习惯：如果腰部不注意保养，如长时间坐、卧、弯腰等，腰肌劳损的恢复时间会相应延长，如果及时纠正不良习惯，腰肌劳损可以在较短时间内恢复;
3、受凉：受凉以后局部的血液循环会减慢，炎症代谢产物不能及时清除，堆积在腰部会加重腰肌劳损，这时腰肌劳损的恢复时间也会相应延长，一般在1周左右;
4、外伤：局部的外伤也会造成腰肌劳损，如果外伤较严重，出现骨折、骨裂，需要长时间卧床休息，这时腰肌劳损的恢复时间也会相应延长，可能需要5-6个月的时间。
在日常生活中，要注意腰部肌肉的保护，不要久坐、久站，也要注意腰部保暖，防止腰部肌肉、筋膜出现痉挛，导致局部血液循环不畅，从而加重腰肌劳损。如果出现腰肌劳损，建议及时到医院就诊，进行相关检查，比如血常规、核磁共振等，明确诊断后，可以在专业医生指导下进行针对性治疗，比如服用布洛芬、塞来昔布等，也可以外用消痛贴膏等药物，进行消炎镇痛治疗，还可以进行局部针灸、按摩、艾灸等。
