孩子便秘可通过调整饮食、适量运动、药物治疗等方法缓解。孩子便秘主要是因为饮食不当、饮水过少等因素引起，如果长时间没有排便，有可能会导致毒素滞留在肠道内，容易出现口臭、腹胀、食欲下降等症状，需要及时进行改善。
1、调整饮食：孩子便秘需要注意调整饮食，可以多吃富含膳食纤维的食物，比如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，从而促进排便，也可以适量地喝酸奶或者蜂蜜水，保持肠道内的水分，从而起到辅助缓解便秘的作用;
2、适量运动：孩子便秘后可以适当进行运动，比如跑步、跳绳等，也可以适当进行腹部按摩，能够加快肠道蠕动，从而促进排便，但在运动时需要注意控制好力度，避免用力按压或者按摩，以免导致腹部疼痛;
3、药物治疗：如果孩子便秘比较严重，则需要配合医生使用药物进行治疗，比如小儿化食丸、乳果糖口服溶液，以及开塞露等，能够起到软化大便的作用，可以促进肠道内容物排出，从而缓解便秘;
4、其他情况：如果孩子长时间便秘，则可能导致肠道内毒素滞留过多，容易引发肠道疾病，需要及时到医院进行检查明确诊断，并在医生指导下进行治疗。
在日常生活中，孩子需要避免过量摄入辛辣、刺激、油腻的食物，否则可能导致便秘症状加重。另外，还需要养成良好的排便习惯，比如晨起排便、有便意及时排便等，避免因排便不及时导致肠道功能异常，引起功能性便秘。
