维生素b1对失眠有好处吗

维生素B1对于缓解失眠有一定的作用。

维生素B1在体内起到促进糖类代谢的作用，有助于稳定大脑的功能状态，提高睡眠质量。失眠患者可通过饮食调整来获取足够的维生素B1，如食用糙米、燕麦等富含该营养素的食物。

除了上述提及的糙米外，失眠患者还可以适当进食小米粥、牛奶等食物来进行

改善，也可以遵医嘱服用安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物进行调理。

对于存在失眠症状的人群而言，日常生活中应注意保持规律的生活习惯，避免过度疲劳以及情绪紧张，以减少失眠的发生。