孕早期体重增加七八斤可以考虑饮食疗法、运动疗法、孕期体重管理咨询、营养补充剂、产后体重恢复训练等方法来处理。如果体重增加过快或担心孕期并发症，建议及时咨询医生或专业医疗机构进行指导。

1.饮食疗法

饮食疗法通过调整食物种类及摄入量来控制热量摄入，达到减肥目的。建议适量食用低脂、高纤维的食物如燕麦片。

此方法适合于需要在保证胎儿健康的前提下控制体重的情况。

2.运动疗法

运动疗法包括有氧运动和力量训练，可提高新陈代谢率，有助于消耗多余脂肪。推荐选择孕妇适宜的瑜伽或轻度有氧运动。针对孕期体重增加的情况，运动疗法可以促进血液循环，改善身体状况，但需注意运动强度和安全性。

3.孕期体重管理咨询

孕期体重管理咨询提供专业的膳食指导和运动方案，并关注孕妇的心理健康。孕期肥胖可能增加妊娠期并发症的风险，定期咨询可以帮助监测体重变化。对于存在孕期体重偏高的孕妇，可以考虑接受孕期体重管理咨询服务，以获取适当的饮食和运动建议。

4.营养补充剂

营养补充剂可以弥补日常饮食中可能缺乏的维生素和矿物质，支持健康的孕期代谢过程。例如，DHA补充剂对胎儿大脑发育有益。若孕妇担心因饮食不当导致营养不均衡，可以在医生指导下使用相应的营养补充剂。

5.产后体重恢复训练

产后体重恢复训练通过针对性的锻炼帮助减少腹部赘肉，通常在专业教练指导下进行。该训练旨在重塑身材，同时不影响哺乳和照顾宝宝。适用于产后希望尽快恢复身材的产妇，应在专业人士监督下开展。

孕期体重管理应遵循渐进原则，以免突然增重影响母子健康。建议定期测量体重，合理搭配饮食，适当增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，如鸡蛋和菠菜，有利于稳定血糖水平。