脾肾阳虚可以食用黑豆、芡实、莲子、山药、羊肉等食物来辅助改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，如症状持续或加重，应及时就医。
1.黑豆
黑豆具有滋补肝肾、养血明目的功效，对于脾肾阳虚引起的症状有一定的缓解作用。适当进食可辅助改善因脾肾阳虚导致的精神疲乏、面色无华等症状。但不宜过量食用，以免引起腹胀等消化不良的症状。
2.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾经、肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效，能够起到一定的调理效果。常用于治疗遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、白浊带下等病症。此外，本品还可增强机体免疫力，提高抗病能力。
3.莲子
莲子为睡莲科植物莲的成熟种子，其味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、益肾涩精的作用，适用于脾肾阳虚所致诸症。本品可用于治疗脾虚泄泻、带下、遗精等不适情况。长期适量服用对病情恢复有促进作用。
4.山药
山药是一种常见的中药材，味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，因此脾肾阳虚患者可以吃山药进行改善。本品对于脾胃虚弱、食欲不振、倦怠无力、腹泻便溏等不适症状有一定的缓解作用。但需注意的是，对山药过敏者禁用。
5.羊肉
羊肉是日常生活中较为常见的一种食材，中医认为其味甘，性温，入脾、肾经，具有温中暖肾的功效，所以脾肾阳虚的人群也可以通过食用羊肉来达到改善疾病的目的。羊肉还具有补气血、驱寒气的作用，对于脾肾阳虚引起的畏寒怕冷、手脚冰凉等症状也有一定的缓解作用。但是要注意适量食用，避免出现上火的情况。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多摄入。针对脾肾阳虚，建议采取饮食疗法的同时，可在医生指导下使用附子理中丸、金匮肾气丸等药物进行调理。
