轻度睡眠障碍可能表现为入睡困难、睡眠维持障碍、睡眠质量下降、日间疲劳、情绪波动等症状，建议就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.入睡困难

存在轻度睡眠障碍时，由于大脑皮层过度兴奋，导致神经递质失衡，影响了睡眠启动和维持。主要表现为难以进入睡眠状态，可能伴随焦虑、紧张等情绪。

2.睡眠维持障碍

睡眠维持障碍可能是由心理压力大引起的，此时会导致交感神经兴奋性增高，使患者出现入睡后频繁觉醒的情况。此类患者的觉醒通常发生在夜间中间阶段，且无法重新入睡。

3.睡眠质量下降

睡眠障碍可能导致睡眠模式紊乱，进而影响睡眠质量。睡眠障碍会影响深度非快速眼动期睡眠，导致浅睡眠时间增加，醒来次数增多。患者可能会经常醒来并感到未得到充分休息。

4.日间疲劳

当个体存在轻度睡眠障碍时，睡眠模式被扰乱，睡眠效率降低，导致睡眠不足，造成日间疲劳。这种疲劳可能源于持续的觉醒状态，使得白天注意力不集中、反应变慢。

5.情绪波动

睡眠障碍会引起生物节律紊乱，导致激素水平异常，如皮质醇升高，这会间接影响情绪稳定性。患者可能出现易怒、抑郁或情绪低落等症状，尤其是在长时间清醒后。

针对轻度睡眠障碍的症状，建议进行睡眠研究以评估睡眠模式，同时可以配合医生做心理咨询或者心理测评来明确是否存在心理问题。患者可遵医嘱使用阿戈美拉汀片、扎来普隆片等药物改善症状。此外，保持规律的作息时间和睡前放松技巧有助于缓解失眠症状。