恶露排出一坨果冻似的血块通常是正常的。

恶露中的血块是由脱落的子宫内膜、宫颈黏液以及血液凝固形成的，通常会在数周内自然排出，不必过于担心。如果伴有腹痛、发热等症状，应及时就医以排除感染等问题的存在。

恶露中出现血块还可能伴随有疼痛感或异味，若没有这些症状则一般为正常现象。

在恶露期间，应避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体恢复。同时注意个人卫生，保持外阴干燥清洁，以防感染发生。