左腰疼可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱或腰椎骨折引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰肌劳损

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤导致局部出现无菌性炎症，炎症刺激会导致疼痛感。这种疼痛通常随着活动而加剧。

患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变和外伤等因素导致纤维环破裂，使髓核组织从破裂处突出压迫神经根引起的一系列临床综合征。突出的椎间盘会刺激周围的神经根，从而引起放射至腿部的疼痛。对于急性期发作的患者，建议卧床休息4-5周，同时配合服用非甾体类消炎镇痛药物缓解疼痛症状，比如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

3.腰椎管狭窄症

腰椎管狭窄症是由于先天发育异常或者后天因素导致腰椎管内空间减小，压迫脊髓和神经根所致。当脊髓受到压迫时，可能会引起下肢麻木、无力等症状。手术方式主要包括微创通道下椎管扩大成形术、传统开放性椎板切除减压植骨融合内固定术等。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎中的上一节向前方移位的情况，多由先天发育不良、创伤等原因引起。腰椎滑脱可能导致神经受压，进而引发疼痛。患者可在医生指导下通过核心稳定性训练增强腹部和背部肌肉力量，例如腹式呼吸练习、平板支撑等。

5.腰椎骨折

腰椎骨折通常是由于外伤导致，如摔倒或高处坠落，此时会对周围软组织造成严重冲击，引起剧烈疼痛。此外还可能伴有局部肿胀、畸形等情况。患者需要及时到医院就诊并完善X光片等相关检查以评估骨折的程度和位置，必要时需采取手术治疗，如椎弓根钉棒系统内固定术。

针对左腰痛的症状，建议避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适。若疼痛持续不缓解，可以考虑进行MRI检查以排除其他潜在的问题。