卡睡眠状态一般是可以恢复的。
卡睡眠状态多是由于长期熬夜、过度劳累等原因引起的，是一种亚健康的状态，通常可以通过规律作息、放松心情、适当运动等方式来调整。如果症状没有明显改善或者出现其他身体不适，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
卡睡眠状态可能与精神压力大或存在
心理问题有关，这些因素可能导致失眠或睡眠质量下降。此时，应积极寻求心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方法缓解压力和焦虑情绪。
在日常生活中，患者要保证充足的睡眠时间，并且还要注意饮食营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物。同时还要保持良好的心态，有助于身体健康。
