正常成人每日睡眠需求为7-9小时，具体需求随年龄而异。
睡眠时间的正常范围因年龄而异，新生儿为14-17小时，学龄前儿童为10-13小时，学龄儿童为9-11小时，青少年为8-10小时，成年人为7-9小时，60岁以上的老年人为7-8小时。正常成人每天睡眠时间在7-9小时，这是基于大多数人的睡眠需求来确定的。睡眠需求因人而异，通常取决于年龄、生活方式和精神状态。
年轻人可能需要更多的睡眠来支持身体发育和恢复，而老年人则可能需要较少的睡眠。睡眠不足或过度睡眠都可能对健康产生负面影响。长期的睡眠不足可能导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题，而过度睡眠则可能导致肥胖、代谢综合征等问题。
建议根据自身情况调整睡眠时间，以确保充足的睡眠，同时关注睡眠质量，避免睡眠障碍。
