感冒期间，适当休息不吃药也能增强抵抗力。

适当的休息有助于身体恢复，减少能量消耗，使免疫细胞更加集中于抵御病原体。此外，充足的睡眠也有助于提高机体的抗病能力，促进病情康复。

对于症状较轻且自愈能力强的患者来说，此时一般不需要服用药物治疗，可通过多喝水、注意休息等方式促进疾病痊愈。

在感冒过程中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以支持免疫系统的功能。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，以免加重胃肠道不适症状。