膝盖和髋关节疼痛可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、功能性锻炼、针灸等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。
非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节和髋关节疼痛及炎症的情况。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠、倍他米松等。 此方法适合于特定类型的膝关节和髋关节疾病如类风湿性关节炎、退行性骨关节病等。
3.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、按摩等方式促进血液循环和舒缓肌肉紧张。具体操作由专业人员根据患者情况制定方案。 适宜慢性膝关节和髋关节疼痛且身体状况允许下接受活动的患者。
4.功能性锻炼
功能性锻炼旨在增强肌肉力量和稳定性，改善关节功能。锻炼计划应由康复师指导，根据个体差异调整强度和频率。 该方法适用于因软组织损伤引起的膝关节和髋关节不适，并且预期恢复时间较长者。
5.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和关节僵硬。选择合适的穴位并遵循中医理论进行操作。 针灸可用于治疗因寒湿侵袭导致的膝关节和髋关节痛，需在有资质的专业人士指导下进行。
针对膝盖和髋关节疼痛，建议避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。日常生活中注意保暖，避免长时间处于潮湿环境，以免诱发或加重不适症状。
