含砷量较高的食物包括海鱼、虾、牡蛎、菱角、莲子等。需要注意的是，虽然这些食物中砷含量较高，但并不能用于治疗任何疾病，摄入时需谨慎。
1.海鱼
海鱼中含有较高的有机砷，主要是因为其摄取了海洋中的浮游生物。长期大量摄入海鱼可能导致体内砷积累，引起慢性中毒。但通常通过合理控制摄入量可有效规避风险。
2.虾
虾类也富含有机砷化合物，这些物质来源于它们的食物链位置以及生长环境。虽然短期内少量食用一般不会产生明显健康影响，但过量摄入可能增加某些疾病风险。
3.牡蛎
牡蛎中天然存在的无机砷经过加工或储存过程可能发生转化形成有剧毒的有机砷。若短时间内大量食用，可能会导致急性砷中毒，出现恶心、呕吐等症状。
4.菱角
菱角含有一定量的无机砷，可通过生物富集作用在植物组织中积累。长期大量食用菱角可能导致无机砷在体内的蓄积，对神经系统和消化系统造成损害。
5.莲子
莲子中含有微量的无机砷，主要源于土壤及水源中的污染。偶尔适量食用一般不会引起明显的健康问题。但长期大量摄入可能增加砷暴露的风险。
建议定期进行体检以监测相关指标，如血砷浓度。对于存在潜在风险的人群，应特别注意减少上述高砷食物的摄入频率，特别是儿童和孕妇。
