肠胃溃疡患者可以适量食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗肠胃溃疡，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用。适量食用小米粥可以促进消化吸收，改善胃肠功能，缓解腹胀、腹泻等症状。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况。对于存在轻微肠炎症状的人群而言，适当摄入燕麦片有助于减轻炎症反应，但不宜过量以防加重病情。

3.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及钙质，有利于受损黏膜修复，而且比较容易消化吸收。适当的吃蒸蛋不会加重患者不适感，也不会影响疾病恢复进程。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抗焦虑作用，有助于缓解紧张情绪，从而放松心情，避免不良情绪加重病情。但是要注意的是，虽然香蕉对肠胃有一定好处，但不建议空腹食用，以免引起血糖波动。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道微生态平衡，抑制有害细菌过度繁殖，减少由其引起的症状如腹痛、腹泻等。但需注意的是，如果对乳制品过敏则不适宜饮用酸奶，否则可能会引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

日常生活中，患者还要注意保持良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食或过度节食。同时要严格禁烟禁酒，因为烟草中的尼古丁和酒精都可能刺激胃黏膜，延缓伤口愈合，甚至导致出血。