海带孕妇可以吃。

海带中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，能够有效促进胃肠蠕动，改善孕期便秘症状。此外，海带中的碘元素还能够促进胎儿大脑及智力的正常发育。但需注意的是，如果孕妇存在甲状腺功能异常等问题，则应慎用海带，以免引起不良反应。

海带属于一种海产品，对于海鲜过敏的孕妇不宜食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

建议在孕期合理饮食，保持营养均衡，并定期进行产检以监测胎儿健康状况。若想通过海带补充碘元素，可适当进食海带，但不宜过量摄入，以免导致碘中毒。