预防白癜风的防晒包括使用SPF30及以上的防晒霜、避免在阳光强烈时段外出、穿戴遮阳衣物、佩戴太阳镜、定期进行皮肤检查。
1.使用SPF30及以上的防晒霜
SPF值高的防晒霜可以有效阻挡紫外线UVA和UVB对皮肤的伤害。每天涂抹高倍数防晒霜是日常护肤的一部分，在户外活动时要及时补涂以保持效果。
2.避免在阳光强烈时段外出
避免在阳光最强烈的中午11点至下午3点之间长时间暴露于日光下，此时紫外线最强。 尽量将日晒时间安排在早晨或傍晚，减少皮肤接受强紫外线的时间。
3.穿戴遮阳衣物
通过物理方式如长袖、宽沿帽等来降低紫外线对皮肤的直接照射。 在日常生活中选择穿着透气且具有UPF功能的衣物，特别是在炎热天气中。
4.佩戴太阳镜
太阳镜能够有效地过滤掉有害蓝光，减轻眼睛因过度曝晒而引起的不适感。 建议在外出时始终配戴质量可靠的太阳镜，以保护眼睛免受强光伤害。
5.定期进行皮肤检查
定期自我检查可以帮助早期发现可能存在的异常情况，便于及时处理。 每个月固定时间进行全身皮肤自检，特别是注意观察容易被忽视的隐蔽部位。
若发现皮肤上出现白斑或其他不寻常症状，应及时咨询专业医生。
