急性腰扭伤后恢复正常生活的时间通常在2-4周之间，恢复时间还取决于损伤的严重程度和患者的整体健康状况。
急性腰扭伤是指腰部肌肉、韧带等软组织突然受到过度牵拉或扭曲而引起的急性损伤，通常需要2-4周的时间恢复。对于轻微的急性腰扭伤，由于只是软组织的轻微拉伤，没有神经压迫和关节错位，一般不会导致严重的并发症，因此恢复时间相对较短，可能在2周左右恢复正常生活。如果急性腰扭伤伴有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，由于存在原发疾病，恢复时间相对较长，可能需要4周或更长时间才能恢复正常生活。
在急性腰扭伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓恢复进程。
