肛门触摸到硬肿块并伴有疼痛可能源于痔疮、肛裂、直肠息肉或恶性肿瘤等疾病。

上述提及的疾病都可能导致肛门区域出现硬结或肿块，并伴随不同程度的疼痛症状。其中，痔疮是由于肛门静脉曲张所致，而肛裂则是因为肛管皮肤破裂形成溃疡。

直肠息肉为良性病变，但有恶变风险；恶性肿瘤则是细胞异常增生形成的恶性肿瘤。鉴于肛门肿块性质不明确，应尽快就医以便进行专业评估和处理。

如果患者还伴有便血、腹泻等症状，则可能是由痔核脱出、炎症刺激引起的局部水肿导致的，需要及时就医以排除更严重的病因。

在诊断过程中，医生可能会建议进行肛门指诊、影像学检查如直肠镜检查或结肠镜检查以确定具体原因。患者平时应注意保持肛门卫生，避免食用辛辣刺激性食物，多喝水，促进肠道蠕动，预防便秘。