腰大肌受损可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸、椎间盘减压术等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻度至中度腰大肌损伤。 非甾体抗炎药适用于急性期缓解腰大肌轻微肿胀及疼痛的情况。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，如盐酸乙哌立松片能改善局部血液循环，促进代谢产物排出，从而减轻不适症状。

该类药物适合在腰部肌肉紧张导致活动受限时使用。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，旨在缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作由专业人员根据患者情况制定方案。 物理疗法常用于辅助治疗腰大肌损伤，尤其对于因长期坐姿不当引起的慢性腰痛。

4.针灸

针灸是传统中医手法之一，在特定穴位施以细针刺入人体以调节气血流通。可有效缓解腰背部肌肉紧张和痉挛状态。 针灸适宜于因长期久坐不动引起局部血液循环不畅所致的腰背酸软无力。

5.椎间盘减压术

椎间盘减压术是一种手术方法，通过去除压迫神经根的突出椎间盘组织来缓解症状。手术通常采用全麻下完成，并由脊柱外科医生执行。 该手术主要用于治疗严重的腰椎间盘突出症，即由于椎间盘退变或外伤等原因导致的腰椎管内空间狭窄而引发的一系列临床表现。

针对腰大肌受损，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，有助于减少腰大肌负担。