中医治疗腰肌劳损的按摩方法，主要包括点按法、按揉法、弹拨法、拍法、一指禅推法、擦法等。建议患者到中医按摩科进行相关检查后，在医生指导下选择相应的穴位进行治疗。
1、点按法：主要是使用食指、中指、无名指的指腹，对腰部肌肉进行点按，点按力量要适宜，均匀柔和，重点穴位为阿是穴，包括肾俞穴、环跳穴等，可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻腰部疼痛;
2、按揉法：主要是使用手掌，在脊柱两侧肌肉进行轻柔按摩，每次可以按摩15-20分钟，按摩后注意保暖，可以增加腰部肌肉的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻腰部疼痛;
3、弹拨法：可以使用手掌轻轻握住腰部肌肉，进行弹拨，每次可以按摩5-10分钟，可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻腰部疼痛，主要适用于慢性腰肌劳损;
4、拍法：可以使用手掌轻轻拍打按摩腰部，每次可以按摩10-20分钟，有助于改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻腰部疼痛;
5、一指禅推法：可以使用手掌轻轻握住腰部肌肉，以拇指沿着肌肉的方向，进行轻柔的捏拿按摩，每次可以按摩5-10分钟，可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻腰部疼痛;
6、擦法：可以使用手掌螺纹面、手掌面对腰部肌肉进行反复的点按，每次按摩5-10分钟，可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻腰部疼痛，适用于急性腰扭伤的患者。
患者要明确自身情况，如果存在急性腰扭伤，不建议进行推拿治疗，需要严格按照医生的治疗计划进行治疗，以免加重病情。患者除了按摩以外，还可以配合针灸、艾灸、烤电等方法，起到更好的治疗效果。
