X型腿在成年后一般不能自行恢复。

因为随着年龄的增长，骨骼会逐渐停止生长发育，而X型腿是由于股骨内外两侧长度差异引起的，这种差异一旦形成，在成年后很难通过自身调节达到平衡状态，从而无法自行恢复正常。如果患者出现疼痛、关节功能障碍等症状时，则需要及时就医进行治疗。

X型腿可能伴随生长板损伤或遗传因素导致的先天性畸形，这些情况下，通过适当的医疗干预，如手术矫正，可能有助于改善腿部外观和功能。

对于X型腿，建议定期监测腿型变化，避免过度负重运动以减少关节负担，并注意营养均衡，确保骨骼健康。