前列腺尿不出来可以考虑食用南瓜子、西红柿、菠菜、冬瓜、燕麦等食物以促进水分代谢，但食物并不能替代医疗措施用于治疗前列腺问题。

1.南瓜子

南瓜子含有丰富的锌元素，可以促进前列腺健康。其含有的脂肪酸也有助于改善排尿功能。

适量食用南瓜籽可缓解前列腺肿胀，从而改善排尿困难的症状。

2.西红柿

西红柿富含番茄红素，具有抗氧化作用，有助于减轻炎症反应。此外，它还含有多种维生素和矿物质，对泌尿系统有益。经常摄入西红柿或其制品如番茄汁，能够降低患前列腺疾病的风险，进而改善排尿不畅的问题。

3.菠菜

菠菜中富含维生素C、叶绿素等营养成分，对于维持泌尿系统的正常运作有积极作用。适当进食菠菜可以补充人体所需的各种微量元素，增强机体免疫力，辅助预防相关疾病的发生。

4.冬瓜

冬瓜有利水消肿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，从而改善尿液滞留的情况。适当的吃一些冬瓜，有利于促进新陈代谢，还有助于减肥瘦身。

5.燕麦

燕麦中含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动速度，促进排便，间接起到利尿效果。长期食用燕麦片作为早餐，不仅提供能量，还能帮助控制体重并改善消化功能。

日常生活中，患者应注意避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对前列腺的刺激。同时，应保持充足的水分摄入量，以促进尿液的产生和排出。