乳腺增生加纤维瘤是一种较为常见的乳腺良性疾病，一般并不严重。

乳腺增生是由于体内雌激素水平过高引起的乳腺组织结构紊乱，而纤维瘤则是乳腺内的纤维细胞异常增生形成的良性肿瘤。这两种病变都属于乳腺的良性疾病，其生长速度较慢且很少发生恶性转化，因此不必过于担心。但建议定期进行乳腺超声检查以便及时发现病情变化。

如果患者的症状持续加重或出现疼痛、肿胀等情况时，可能需要进一步的影像学评估，以排除恶变的可能性。

针对乳腺增生和纤维瘤，患者应保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，同时注意饮食调理，减少摄入富含激素的食物，有助于减轻症状并预防疾病的进展。